دانستنی ها

موزه‌های دبی یکی از جذاب‌ترین و متنوع‌ترین مقاصد فرهنگی شهر هستند که با آثار تاریخی، هنری و فرهنگی‌شان، گردشگران را به خود جذب می‌کنند. در اینجا به برخی از موزه‌های برجسته دبی اشاره خواهیم کرد:

سایر مقالات : با جاهای دیدنی دبی آشنا شوید

 ۱. موزه دبی لو

موزه دبی لو (Dubai Louvre) یکی از شاخص‌ترین موزه‌های هنری و تاریخی دبی است که در سال ۲۰۱۷ با همکاری فرهنگستان لوور پاریس افتتاح شد. این موزه دارای بیش از ۶۵۰ نمایشگاه است که مجموعه‌ای گسترده از آثار هنری، تاریخی و اثراتی از فرهنگ‌های مختلف را در اختیار گردشگران قرار می‌دهد.

 ۲. موزه دبی معماری

موزه دبی معماری (Dubai Architecture Museum) به طراحی و ساخت شهر دبی اختصاص دارد و آثار معماری مهم و برجسته این شهر را به نمایش می‌گذارد. این موزه به طور خاص به نمایشگاه‌هایی از ساختمان‌های زیبا و نمونه‌های معماری مدرن و تاریخی می‌پردازد.

 ۳. موزه دبی تاریخ طبیعی

موزه دبی تاریخ طبیعی (Dubai Natural History Museum) به مطالعه و نمایش تاریخ طبیعی و بیولوژی دبی و منطقه خلیج فارس می‌پردازد. این موزه شامل نمونه‌هایی از جانداران، گیاهان و سنگ‌های طبیعی است که موجودات و طبیعت منطقه را به تصویر می‌کشد.

سایر مقالات : راهنمای جامع هزینه سفر به دبی با تور

 ۴. موزه دبی لاطین

موزه دبی لاطین (Dubai Latin Museum) به معرفی و نگهداری آثار هنری و تاریخی مربوط به کشورهای آمریکای لاتین می‌پردازد. این موزه شامل مجموعه‌ای از نقاشی‌ها، صنایع دستی و اشیاء فرهنگی این ناحیه است که باعث جذب گردشگران اهل دبی و توریست‌های خارجی می‌شود.

 ۵. موزه دبی علم و فضا

موزه دبی علم و فضا (Dubai Science and Space Museum) به معرفی پیشرفت‌های علمی و فناوری در زمینه‌های مختلف از جمله فضاپیماها، رباتیک، آموزش علوم و تکنولوژی می‌پردازد. این موزه به خصوص برای علاقه‌مندان به علوم و فضا فرصتی عالی برای یادگیری و کشف ارائه می‌دهد.

 خلاصه

موزه‌های دبی با مجموعه‌ای متنوع از آثار هنری، تاریخی، طبیعی و فرهنگی خود، گردشگران را به سفر در دنیای دانش و زیبایی‌های جهانی دعوت می‌کنند. این موزه‌ها نه تنها فرصتی برای آشنایی با تاریخ و فرهنگ دبی و منطقه بلکه یادگیری و تجربه تکنولوژی و علم هم به عنوان بخشی از تجربه گردشگری را فراهم می‌آورند.

با مجله توریستی و گردشگری نیک روز همراه باشید.

سفر به دبی و استانبول دو مقصد گردشگری محبوب هستند که هر کدام ویژگی‌ها و جذابیت‌های خاص خود را دارند. این دو شهر از لحاظ فرهنگی، تاریخی، اقتصادی و گردشگری با یکدیگر تفاوت‌های مهمی دارند که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم:

سایر مقالات : برای سفر به استانبول چقدر پول ببریم

 1. فرهنگ و تاریخ

  دبی: دبی به عنوان یک شهر جدید و پویا شناخته می‌شود که در چند دهه اخیر به یکی از مراکز مالی و تجاری برجسته منطقه خلیج فارس تبدیل شده است. این شهر بیشتر به خاطر برج‌های بلند، بازارهای لوکس، مجتمع‌های تجاری و ساحل‌های زیبا مشهور است.

استانبول: استانبول به عنوان یکی از شهرهای تاریخی و فرهنگی جهان شناخته می‌شود که از دو قسمت اروپایی و آسیایی تشکیل شده است. با وجود جاذبه‌های معماری تاریخی مانند مساجد و کاخ‌ها، بازارهای سنتی شلوغ و فعال و چشم‌اندازهای نه چندان مدرن، استانبول جلب توجه گردشگران با سلیقه‌ها و علاقه‌های مختلف می‌کند.

 2. زندگی شهری و اقتصاد

دبی: اقتصاد دبی بیشتر بر پایه صنعت گردشگری، مالی، بازرگانی و سرمایه‌گذاری‌های بین‌المللی استوار است. زندگی شهری در دبی پرتحرک، لوکس و مدرن است و محیط کاری و زندگی با استانداردهای بالا و امکانات فراوانی ارائه می‌شود.

  استانبول: استانبول یک شهر بزرگ با زندگی شهری پرتنوع و پویا است. اقتصاد این شهر بیشتر بر پایه صنایع تولیدی، خدمات و بازارهای سنتی استوار است. زندگی در استانبول با تنوع فرهنگی و اجتماعی بالا، امکانات شهری و محیط‌های زندگی متفاوت، از آسیب‌های شهری گرفته تا مناطق بازپروری شده، متفاوت است.

سایر مقالات : جاهای دیدنی دبی

 3. گردشگری و جذابیت‌های طبیعی

  دبی: دبی با ساحل‌های خاص خلیج فارس، پارک‌ها و مراکز خرید معروف جهانی جذابیت‌های بسیاری برای گردشگران دارد. اما تاریخچه طولانی و معماری تاریخی خاصی ندارد.

  استانبول: استانبول با آثار تاریخی و معماری مانند مساجد، کاخ‌ها، بازارها و موزه‌های فراوان جذب گردشگران فراوانی از سراسر جهان می‌شود. همچنین، مناظر طبیعی زیبایی از جمله دریاچه‌ها و تپه‌های سبز اطراف شهر، جاذبه‌های طبیعی دیگری ارائه می‌دهد.

 نتیجه‌گیری

سفر به دبی و استانبول هر دو تجربه‌های متفاوتی از گردشگری و فرهنگ را فراهم می‌کنند. انتخاب بین این دو به بزرگ‌ترین عواملی که یک فرد از یک سفر خود می‌خواهد، بستگی دارد: آیا او به دنبال تجربه‌ای مدرن و خاص یا یک سفر پر از تاریخ و فرهنگ است.

در جوامع مدرن امروزه، حفظ وزن مناسب و به دست آوردن فرم بدنی ایده‌آل برای بسیاری از افراد اهمیت دارد. رژیم لاغری به عنوان یکی از راهکارهای مورد استفاده برای کاهش وزن و حفظ آن، ابزاری قدرتمند و موثر است، اما به شرایط و نیازهای فردی بستگی دارد. در این مقاله به بررسی مفاهیم کلیدی و راهنمایی‌های عملی برای رژیم لاغری پرداخته می‌شود.

سایر مقالات : درمان سریع یبوست

۱. انتخاب یک رژیم غذایی مناسب

برای شروع رژیم لاغری، انتخاب یک رژیم غذایی مناسب و متنوع بسیار اساسی است. مهم‌ترین نکات در این زمینه عبارتند از:

- تعادل در مواد غذایی: رژیم غذایی شما باید حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و ویتامین‌ها باشد.

- کنترل سایز پرتی: مقدار و اندازه وعده‌های غذایی باید کنترل شده و به اندازه کافی باشد تا از افزایش وزن جلوگیری شود.

- رعایت میزان کالری: برای کاهش وزن، مصرف کالری باید کمتر از میزان مصرف کالری بدن در حالت آرامش باشد.

سایر مقالات : غذاهای چاق کننده

۲. فعالیت‌های ورزشی

ورزش‌های منظم و مناسب نقش مهمی در رژیم لاغری دارند. این فعالیت‌ها عبارتند از:

- ورزش‌های هوازی: مانند دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری که باعث سوزاندن کالری بیشتری می‌شوند.

- ورزش‌های مقاومتی: مانند آموزش با وزنه‌ها که به افزایش سطح عضلات و سرعت متابولیسم کمک می‌کنند.

۳. مدیریت استرس و خواب مناسب

مدیریت استرس و به دست آوردن خواب کافی نقش بسزایی در موفقیت رژیم لاغری ایفا می‌کنند. استرس زیاد می‌تواند باعث افزایش مصرف غذا و تغییرات در هورمون‌های بدن شود که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.

سایر مقالات : جراحی لاغری

۴. مانیتورینگ و پشتیبانی

پیگیری منظم و مداوم از پیشرفت‌های خود در رژیم لاغری و استفاده از پشتیبانی از دیگران می‌تواند برای موفقیت بیشتر کمک کند. این شامل نوشتن روزنامه غذایی، اندازه‌گیری وزن و سایر پیشرفت‌ها می‌شود.

نتیجه‌گیری

رژیم لاغری، با رعایت نکات مهمی همچون انتخاب رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و پیگیری مداوم، می‌تواند به کاهش وزن به طور سالم و موثر کمک کند. اما همچنین باید به این نکته توجه داشت که هر فرد باید رژیمی مناسب با شرایط بدنی و نیازهای خود انتخاب کند تا به نتایج دلخواه دست یابد.

سایر مقالات : سوپ رژیمی

می‌دانید که کشور ترکیه با مرزهای ایران فاصله چندانی ندارد و مسیرش هم بعد از مرز، طوری است که رانندگی در آن بسیار لذت‌بخش است چراکه از میان کوه‌ها و دره‌ها در سایه درختان در جاده‌های کوهستانی رد می‌شوید. به همین دلیل است که خیلی‌ها ترجیح می‌دهند این با ماشین شخصی خودشان به ترکیه/استانبول بروند. در این بخش، هرچه که درباره سفر به ترکیه با ماشین شخصی نیاز دارید را برای شما توضیح داده‌ایم تا با خیالی راحت سفر خودتان را شروع کنید.

سایر مقالات : جزئیات مقایسه هزینه سفر به دبی و ترکیه

راستی اگر در مورد دیدنیهای استانبول نمی‌دانید، مقاله جاهای تاریخی استانبول حتما کمکتان خواهد کرد.

مرزهای زمینی سفر به استانبول

قبل از اینکه سفر خودتان به ترکیه/استانبول را شروع کنید، بهتر است که درباره مرزهای زمینی ایران و ترکیه اطلاعاتی داشته باشید تا بتوانید راحت‌ترین، نزدیک‌ترین و امن‌ترین مسیر برای سفر به ترکیه را انتخاب کنید.

مرز بازرگان

بیش از نصف افرادی که تصمیم دارند از مرزهای زمینی به ترکیه/استانبول سفر کنند، مرز بازرگان را انتخاب می‌کنند. مرز بازرگان هم به‌خاطر نزدیکی و هم به‌دلیل امکاناتی که دارد، به مرز دلخواه برای سفر زمینی به استانبول تبدیل شده است. این مرز در فاصله ۲۹۰کیلومتری از تبریز قرار دارد. از تبریز که راه افتادید، بعد از گذراندن شهرهای مرند و ماکو، به بازرگان خواهید رسید که با شهر گوربولاغ ترکیه مرز دارد.

به‌عبارت دیگر، اگر بخواهید از مرز بازرگان تا استانبول بروید، چیزی حدود ۱۵۴۰ کیلومتر باید رانندگی کنید، ولی مطمئن باشید مسیری که قرار است طی کنید، پر از مناظر طبیعی و ساحل و دریاست و حتی متوجه نخواهید شد که در حال رانندگی هستید.

سایر مقالات : مخارج سفر به ترکیه

اگر بخواهید از تهران به استانبول رفته و از مرز بازرگان رد شوید، بین ۲۵ تا ۲۷ ساعت باید رانندگی کنید.

در ضمن، مسیری که برای سفر زمینی به استانبول در اینجا برای شما کشیدیم، تنها مسیر دسترسی به استانبول نیست و شما به دلخواه خودتان می‌توانید از مسیرهای دیگری نیز بروید و از شهرهای موجود در مسیرتان لذت ببرید، اما مسیر پیشنهادی ما، می‌شود گفت که سرراست‌ترین و نزدیک‌ترین مسیر است چون همه جاده‌های آن بزرگ و چند بانده است و هم خیلی صاف پیش می‌رود.

همچنین بهتر است بدانید که مرز بازرگان به‌صورت ۲۴ساعته فعالیت می‌کند و شما هر زمانی از روز یا شب که برسید، می‌توانید امور مربوط به خروج از کشور را انجام داده و از مرز عبور کنید. در ضمن، اگر قصد دارید که عوارض خروج از کشور را پرداخت کنید، می‌توانید به سامانه پرداخت عوارض خروج از کشور مراجعه کنید و هر چه سریع‌تر، سفر زمینی به استانبول را شروع کنید.

منبع : مجله توریستی نیک روز

سندرم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال هورمونی است که می‌تواند باعث ایجاد کیست‌های متعدد در تخمدان، رشد غیرطبیعی موها، التهاب و علائم دیگری شود. مقاومت به انسولین در 50 تا 75 درصد از زنان مبتلا به Pغیر مجاز می باشد دیده می‌شود. انسولین مانند کلیدی است که سلول‌ها را باز می‌کند و به گلوکز به عنوان سوختی برای تامین انرژی بدن اجازه ورود می‌دهد. اگرچه بدن انسان در ساخت انسولین بسیار توانمند است، اما در افرادی که به آن مقاومت دارند، انسولین نمی‌تواند گلوکز را به خوبی به سلول‌ها منتقل کند. نتیجه این وضعیت تجمع گلوکز در جریان خون است که ریسک ابتلا به دیابت را بالا می‌برد. بنابراین انتخاب رژیم غذایی در سندرم بسیار حائز اهمیت است.

سایر مقالات : رژیم غذایی WW

علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک مجموعه‌ای از علائم است و داشتن دو یا چند مورد از علائم و نشانه‌های زیر می‌تواند منجر به تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک شود:

وجود تعدادی کیسه پر از مایع یا فولیکول در داخل تخمدان‌ها که تخمک‌ها را احاطه کرده‌اند.

سایر مقالات : رژیم غذایی نقرس

پریودهای نامنظم یا قطع یک یا چند پریود به دلیل وقفه در تخمک گذاری

سطح بالاتر گروهی از هورمون‌ها به نام آندروژن‌ها که به عنوان هورمون‌های مردانه مانند تستوسترون نیز شناخته می‌شوند

موهای زائد به خصوص روی صورت و سینه

نازک شدن موهای سر یا طاسی با الگوی مردانه

سایر مقالات : رژیم غذایی کره ای

آکنه

مشکل در باردار شدن

افسردگی و اضطراب

اختلالات خواب یا آپنه خواب

بسیاری از این علائم با سطح بالای هورمون‌هایی مانند آندروژن و انسولین ارتباط دارد.

اصول کلی تغذیه در مبتلایان به Pغیر مجاز می باشد

سایر مقالات : رژیم قلیایی یا آلکالین

ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که غذا چگونه می‌تواند به مدیریت علائم Pغیر مجاز می باشد کمک کند؟ به طور کلی سلامت رژیم غذایی در سندرم تخمدان پلی کیستیک، ورزش و اصلاح  عادات مربتط با سبک زندگی سالم، مانند خواب و مدیریت استرس، علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک را کنترل کرده و ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد و کیفیت زندگی زنان را بهبود می‌بخشد. در ادامه تعدادی از اصول کلی تغذیه آورده شده که می‌توانند به بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کنند.

سنگ های اگزالات و فسفات کلسیم جزو شایع ترین سنگ های کلیه هستند که دلیل عمده ابتلا به آنها مربوط به از دست دادن آب بدن و عدم جبران آن می باشد. اگزالات به طور طبیعی در موادغذایی وجود دارد که همراه با مواد زائد دیگر از کلیه ها دفع می شود. اما اگر مقدار آب بدن پایین باشد، مواد زائد اگزالات و کلسیم کم کم به صورت کریستال هایی تشکیل می شوند که نتیجه آن سنگ کلیه است. برای آنکه جلوی این نوع سنگ ها گرفته شود، باید به مقدار مناسبی در طول روز آب و مایعات مصرف کنید.

سایر مقالات : مسکن قوی برای درد سنگ کلیه

همچنین کلسیم را به مقدار مناسب در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بتواند با اگزالات و مواد زائد دیگر در معده و روده ترکیب شود و از بدن خارج شوند. در این صورت به کلیه ها نمی رسند و آنجا رسوب ایجاد نمی شود.

سایر مقالات : سرطان مثانه

سنگ کلیه فسفات کلسیم

معمولا بر اثر افزایش کلسیم و قلیایی شدن ادرار، سنگ فسفات کلسیم به وجود می آید. بیماری های ارثی نادر و ناشناخته دیگر نیز می توانند زمینه ساز این نوع سنگ ها شوند. معمولا برای کنترل و درمان این بیماری ها پیشنهاد می شود که از مصرف گوشت، تخم مرغ، ماهی، چاشنی ها، شیر، پنیر و … جلوگیری شود. در عین حال مصرف پروتئین کافی و کم کردن سدیم از رژیم غذایی می تواند در درمان سنگ کلیه و این بیماری مفید باشد.

سایر مقالات : جلوگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه اسید اوریک

این گونه سنگ ها با عنوان سنگ های حاجب شناخته می شوند؛ چراکه در ترکیب این سنگ، عنصر کلسیم دیده نمی شود و از همین رو در رادیوگرافی مشخص نمی شوند. سنگ های اسید اوریکی را معمولا با سونوگرافی تشخیص می دهند و معمولا درمان آنها با مصرف دارو و رژیم غذایی مناسب جوابگو است. این نوع سنگ ها در مردان بیشتر دیده می شوند و مربوط به مصرف زیاد پروتئین می باشند.

سایر مقالات : عمل RIRS

سنگ‌های سیستین

بر اثر ازدیاد سیستئین در ادرار، این نوع سنگ ها ایجاد می شوند که معمولا در دوران کودکی و قبل بلوغ خود را نشان می دهند. این بیماری مربوط به اختلالات ژنتیکی بسیار هم نادر می باشد. این سنگ ها را باید سریعا درمان کرد؛ چراکه سرعت رشد و عود مجدد بالایی دارند و ممکن است نارسایی کلیه به وجود آورند. برای درمان فوری سنگ کلیه ، با این نوع سنگ های کلیه می توان از پنی سیلین آمین و بی کربنات استفاده کرد.

سایر مقالات : عمل جراحی سنگ کلیه

در اینجا قصد داریم تا شما را با مسائلی که پیش از تصمیم به سفر باید از آنها آگاه باشید، آشنا کنیم. سفر با ماشین شخصی به ترکیه، یک ماجراجویی کامل و البته سفری سخت است که باید انتظار مسیری طولانی را در آن داشته باشید. معمولا کسانی این نوع سفر را انتخاب می‌کنند که به دنبال تجربه یک سفر طولانی، همراه با دیدن مناظر مختلف و بازدید از شهرهای گوناگون در طول راه هستند. اگر ترجیح می‌دهید که سریع‌تر به مقصد برسید یا اینکه به فکر کاهش هزینه‌های سفر ترکیه  خود هستید، استفاده از وسیله شخصی برای سفر به ترکیه، بدترین انتخاب ممکن برای شما خواهد بود. از مرز بازرگان تا استانبول حدود 1550 کیلومتر فاصله است. این یعنی اگر شما با سرعت متوسط 100 کیلومتر در ساعت بدون توقف به حرکت خود ادامه دهید، بعد از حدود 16 ساعت به شهر استانبول خواهید رسید. البته معمولا انجام این کار اصلا شدنی نیست و چنین حجم از رانندگی، آن هم با این سرعت بسیار خسته کننده خواهد بود.

اگر از تهران قصد سفر به سمت استانبول یا شهر‌های دیگر ترکیه را دارید، باید ابتدا خودتان را به یکی از سه مرز مشترک ایران و ترکیه برسانید. این فاصله نیز به خودی خود حدود 500 تا 700 کیلومتر است و این یعنی شما باید حدود شش تا هشت ساعت مسیر داخلی را نیز به فاصله سفر خود اضافه کنید. در نتیجه باید انتظار این را داشته باشید که حداقل حدود یک روز کامل را در راه بگذرانید تا به مرز برسید. البته در مرز حتما باید منتظر معطلی‌های طولانی مدت برای چک کردن پاسپورت، گشتن ماشین و از این قبیل مسائل باشید. به علاوه اینکه هزینه بنزین در ترکیه، کاملا بر اساس قیمت روز متغیر است. اما به صورت میانگین، بنزین ترکیه حدود یک دلار به ازای هر لیتر قیمت دارد و در طول مسیر خبری از جایگاه CNG نیست! این یعنی شما باید بین 13 تا 15 هزار تومان به ازای هر لیتر بنزین پرداخت کنید پس حتما بودجه زیادی را برای بنزین کنار بگذارید.

در سفر با ماشین شخصی به ترکیه باید مسائل زیادی را در نظر داشته باشید. به عنوان مثال امکان بروز سوانح رانندگی بسیار زیاد است. در این سفر راننده بسیار خسته می‌شود و ممکن است به خاطر عدم شناخت قوانین راهنمایی و رانندگی در ترکیه، چندین و چند بار در طول مسیر جریمه شوید. پرداخت این جریمه‌ها را نمی‌توانید پشت گوش بیاندازید و پیش از خروج از مرز، باید همه آنها را پرداخت نمایید. به همین خاطر، راننده این سفر باید فردی آرام، صبور، ماجراجو و خستگی ناپذیر باشد. برخی در مورد امنیت جاده‌های ترکیه کمی اغراق می‌کنند. نمی‌توان امنیت این جاده‌ها را کاملا تضمین کرد. خب ترکیه هم همانند هر کشور دیگری خلاف‌کار دارد، به همین خاطر بهتر است شب‌ها را در نزدیک‌ترین شهر اقامت کنید و سپس در ساعات ابتدایی صبح به مسیر خود ادامه دهید. اگر با تمامی این مسائل مشکلی ندارید و باز هم در مورد تصمیم خود ثابت قدم هستید، در ادامه به شما یک راهنمای کامل در مورد سفر به ترکیه با ماشین شخصی ارائه می‌دهیم.

منبع : https://www.nikroz.com/

بله شما هر ماده غذایی که کالری کمتری دارد را می‌توانید استفاده کنید اما در انتخاب کم کالری ترین غذا ها بهتر است غذاهایی که حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند را مصرف کنید. این مواد غذایی به شما کمک می‌کند تا زمان طولانی‌تری احساس سیری کنید اما انرژی بیشتری داشته باشید.

سایر مقالات : خوردن چه چیزی باعث کیست تخمدان می شود؟

کرفس، گیاهان سبز برگ، سبزیجات غیر نشاسته‌ای، برخی میوه‌ها و گیاهان دارویی جزء مواد غذایی کم کالری هستند و خوردن این غذاهای سرشار از مواد مغذی بسیار مفید است.

لیست غذاهای کم کالری و رژیمی

برای اینکه سرعت کاهش وزن خود را افزایش دهید، بهتر است از غذاهای رژیمی که در ادامه معرفی کرده‌ایم در رژیم غذایی کاهش وزن خود استفاده کنید:

غذاهای با کالری کم

اگر بخواهید در رژیم لاغری از غذاهای کم کالری استفاده کنید، در ادامه چند غذای ساده اما خوشمزه را معرفی کرده‌ایم. کالری این غذاها به مقدار هر 100 گرم است.

عدس پخته بدون روغن؛ 116 کالری

لوبیا چیتی پخته؛ 143 کالری

قارچ سوخاری؛ 23 کالری

تن ماهی: 100 کالری

مرغ سرخ شده: 112 کالری

آش جو: 130 کالری

سوپ سبزیجات: 30 کالری

سایر مقالات : مصرف نان و برنج بعد از عمل اسلیو معده

سبزیجات کم کالری

مارچوبه : مارچوبه به رنگ‌های سبز، سفید و بنفش وجود دارد. انواع مارچوبه سالم هستند اما نوع بنفش آن دارای ترکیباتی (آنتوسیانین‌ها) هستند که به پیشگیری از حملات قلبی کمک می‌کنند.

فلفل دلمه

فلفل‌های دلمه‌ای می‌توانند به بدن کمک کنند که چربی سوزی سریع‌تری داشته باشد. همچنین این ماده خوشمزه دارای فولات و ویتامین B6 فراوانی است و می‌تواند تورم در شریان‌ها را کم کند و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی گردد.

هویچ

همانطور که می‌دانید مصرف سبزیجات خام یک رژیم غذایی هوشمندانه است اما همیشه مصرف خام مواد ممکن نیست. یک عدد هویج خام در اندازه متوسط حاوی ۲۵ کالری است و یک خوراکی کم کالری به حساب می‌آید.

سایر مقالات : ارتباط بوتاکس معده با کاهش وزن

میوه‌های کم کالری

سیب

یک عدد سیب متوسط ۹۵ کالری دارد. البته کالری سیب در آب سیب، سیب پخته شده و سیب آب پز متفاوت است. این میوه منبعی غنی از فیبر و آنتی اکسیدان‌ها بوده و می‌تواند به سلامت قلب و کاهش احتمال ابتلا به سرطان و دیابت کمک کند.

پرتقال

یک عدد پرتقال (متوسط) ۶۲ کالری دارد. کالری این میوه پائین بوده و خوردن آن به کاهش وزن کمک می‌کند؛ کالری پرتقال خونی اندکی متفاوت است.

پروتئین‌ها و چربی ‌ها و سبزیجات در کاهش سریع وزن نقش مهمی دارند. پس باید سعی شود که همه‌ی وعده‌های غذایی شامل یک منبع پروتئین، سبزیجاتی که کربو‌هیدرات کمتری دارند و یک منبع چربی باشد.

تور دبی یکی از پرطرفدارترین تورهای ارائه شده است. دبی که با نام عروس خلیج فارس نیز شناخته می‌شود، یکی از مدرن‌ترین شهرها در حاشیه خلیج فارس است. این شهر دومین شهر گران‌قیمت در منطقه خاورمیانه و بیستمین شهر مجلل در دنیا است. ایرانیان بسیار زیادی این شهر را جهت تفریح، کار یا سرمایه‌گذاری انتخاب می‌کنند و پرواز دبی از پرطرفدارترین پروازهای خارجی است. دبی امکانات رفاهی و تفریحات بسیار متنوعی دارد و یکی از بهترین گزینه‌ها جهت گذراندن تعطیلات محسوب می‌شود. موقعیت عالی دبی، هتل‌های شیک و لوکس، تفریحات هیجان‌انگیز، شکوه خیره‌کننده برج‌ها و دریای بلورین دبی تنها بخشی از جاذبه‌های این شهر هستند. یکی از بهترین راه‌ها جهت سفر به این شهر، استفاده از تور دبی است.

سایر مقالات : ویزای دبی

سفر با تور دبی

دبی یکی از پیشرفته‌ترین شهرهای گردشگری در دنیا است. این شهر همه ساله شاهد میلیون‌ها گردشگر است که برای کار و تفریح از تور دبی استفاده می‌کنند و به این شهر زیبا سفر می‌کنند. هتل‌های لوکس، جاذبه‌های طبیعی، برج‌های سر به فلک کشیده، اماکن تفریحی منحصربفرد، مراکز خرید مجلل، رستوران‌های متنوع و ... همگی عواملی هستند که سبب می‌شود تا تور دبی به یکی از پرطرفدارترین تورها در میان گردشگرها تبدیل شود.

قیمت تور دبی

دبی یکی از شهرهای لوکس و پرطرفدار در جهان است. تفریحات خاصی در این شهر وجود دارد و یک مقصد گران برای مسافران است. فاکتورهای زیادی بر روی قیمت تور دبی اثرگذار هستند. به عنوان مثال تعداد شب‌های اقامت، نوع هتل، بلیط هواپیما، نوع ایرلاین، امکانات تور و ... روی قیمت تور دبی اثرگذار هستند. اگر قصد دارید تور دبی قیمت مناسب خریداری کنید، می‌توانید تورهای لحظه آخری دبی را رزرو کنید. برای اطلاع از زمان برگزاری تور ارزان دبی قیمت مناسب می توانید مرتب به سایت سفرمارکت سر بزنید. در فصل‌های زمستان و پاییز که بهترین زمان‌ها برای سفر به دبی هستند، قیمت تور دبی نیز افزایش پیدا می‌کند. در فصل‌های بهار و تابستان به دلیل کاهش حجم مسافران، قیمت تور دبی بسیار کمتر از سایر فصل‌ها است و می‌توانید یک تور دبی قیمت مناسب پیدا کنید.

سایر مقالات : هزینه سفر به دبی

بهترین زمان برای رزرو تور دبی چه موقعی است؟

دبی آب و هوایی گرم و خشکی دارد. تابستان‌های این شهر بسیار گرم و سوزان است. بهترین زمان سفر به این شهر و استفاده از تور دبی ، فصل‌های پاییز و زمستان هستند. در این زمان از سال، دبی آب و هوای خنک‌تر و مطلوب‌تری نسبت به سایر فصل‌ها دارد. میانگین دمای روز این شهر در پاییز و زمستان به ۲۵ درجه سانتی‌گراد و در شب در نزدیکی خط ساحلی به ۱۲ الی ۱۵ درجه سانتی‌گراد می‌رسد. مناطق بیابانی دبی در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار سرد هستند و دمای آن‌ها به صورت تقریبی معادل ۵ درجه سانتی‌گراد است.

عید نوروز نیز یک فرصت عالی جهت رزرو تور دبی است. در این فصل هوا چندان گرم نشده و حراج‌های فصلی زیادی در فروشگاه‌های این شهر برگزار می‌شود.

در تعطیلات کریسمس نیز شهر دبی بسیار دیدنی می‌شود. نورپردازی، آتش‌بازی، برگزاری جشن و فستیوال در کریسمس دبی، گردشگران زیادی را به سمت خود می‌کشاند. علاوه‌ بر این دبی در تعطیلات کریسمس آب و هوای بسیار خوبی دارد.

اگر قصد سفر به دبی را دارید مقالات مجله گردشگری نیک روز را مطالعه کنید.

تور دبی یکی از پرطرفدارترین تورهای ارائه شده است. دبی که با نام عروس خلیج فارس نیز شناخته می‌شود، یکی از مدرن‌ترین شهرها در حاشیه خلیج فارس است. این شهر دومین شهر گران‌قیمت در منطقه خاورمیانه و بیستمین شهر مجلل در دنیا است. ایرانیان بسیار زیادی این شهر را جهت تفریح، کار یا سرمایه‌گذاری انتخاب می‌کنند و پرواز دبی از پرطرفدارترین پروازهای خارجی است. دبی امکانات رفاهی و تفریحات بسیار متنوعی دارد و یکی از بهترین گزینه‌ها جهت گذراندن تعطیلات محسوب می‌شود. موقعیت عالی دبی، هتل‌های شیک و لوکس، تفریحات هیجان‌انگیز، شکوه خیره‌کننده برج‌ها و دریای بلورین دبی تنها بخشی از جاذبه‌های این شهر هستند. یکی از بهترین راه‌ها جهت سفر به این شهر، استفاده از تور دبی است.

سایر مقالات : ویزای دبی

سفر با تور دبی

دبی یکی از پیشرفته‌ترین شهرهای گردشگری در دنیا است. این شهر همه ساله شاهد میلیون‌ها گردشگر است که برای کار و تفریح از تور دبی استفاده می‌کنند و به این شهر زیبا سفر می‌کنند. هتل‌های لوکس، جاذبه‌های طبیعی، برج‌های سر به فلک کشیده، اماکن تفریحی منحصربفرد، مراکز خرید مجلل، رستوران‌های متنوع و ... همگی عواملی هستند که سبب می‌شود تا تور دبی به یکی از پرطرفدارترین تورها در میان گردشگرها تبدیل شود.

قیمت تور دبی

دبی یکی از شهرهای لوکس و پرطرفدار در جهان است. تفریحات خاصی در این شهر وجود دارد و یک مقصد گران برای مسافران است. فاکتورهای زیادی بر روی قیمت تور دبی اثرگذار هستند. به عنوان مثال تعداد شب‌های اقامت، نوع هتل، بلیط هواپیما، نوع ایرلاین، امکانات تور و ... روی قیمت تور دبی اثرگذار هستند. اگر قصد دارید تور دبی قیمت مناسب خریداری کنید، می‌توانید تورهای لحظه آخری دبی را رزرو کنید. برای اطلاع از زمان برگزاری تور ارزان دبی قیمت مناسب می توانید مرتب به سایت سفرمارکت سر بزنید. در فصل‌های زمستان و پاییز که بهترین زمان‌ها برای سفر به دبی هستند، قیمت تور دبی نیز افزایش پیدا می‌کند. در فصل‌های بهار و تابستان به دلیل کاهش حجم مسافران، قیمت تور دبی بسیار کمتر از سایر فصل‌ها است و می‌توانید یک تور دبی قیمت مناسب پیدا کنید.

سایر مقالات : هزینه سفر به دبی

بهترین زمان برای رزرو تور دبی چه موقعی است؟

دبی آب و هوایی گرم و خشکی دارد. تابستان‌های این شهر بسیار گرم و سوزان است. بهترین زمان سفر به این شهر و استفاده از تور دبی ، فصل‌های پاییز و زمستان هستند. در این زمان از سال، دبی آب و هوای خنک‌تر و مطلوب‌تری نسبت به سایر فصل‌ها دارد. میانگین دمای روز این شهر در پاییز و زمستان به ۲۵ درجه سانتی‌گراد و در شب در نزدیکی خط ساحلی به ۱۲ الی ۱۵ درجه سانتی‌گراد می‌رسد. مناطق بیابانی دبی در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار سرد هستند و دمای آن‌ها به صورت تقریبی معادل ۵ درجه سانتی‌گراد است.

عید نوروز نیز یک فرصت عالی جهت رزرو تور دبی است. در این فصل هوا چندان گرم نشده و حراج‌های فصلی زیادی در فروشگاه‌های این شهر برگزار می‌شود.

در تعطیلات کریسمس نیز شهر دبی بسیار دیدنی می‌شود. نورپردازی، آتش‌بازی، برگزاری جشن و فستیوال در کریسمس دبی، گردشگران زیادی را به سمت خود می‌کشاند. علاوه‌ بر این دبی در تعطیلات کریسمس آب و هوای بسیار خوبی دارد.

اگر قصد سفر به دبی را دارید مقالات مجله گردشگری نیک روز را مطالعه کنید.